ちゃんちゃんブログの地球一周

日本一周に行く前に自分の経験をもとにしたダイエットが成功する方法・英語が話せるようになる方法などを書いています

控えめに言って、「秋は痩せます!」

秋といえば、

・食欲の秋

・運動の秋、、、

違います!ダイエットの秋ですよね!

 

はっきり言って、秋ダイエットは他の季節ダイエットより痩せやすいです!

天候もいいし、

ご飯も栄養満点だし、ダイエットにはもってこいの季節です!

 

・なんで秋ダイエットが他の季節ダイエットより痩せやすいのか、

・秋ダイエットは何をすればいいのか

今回はこの2つについて書いていきます!

 

 

秋ダイエットがなぜ痩せやすいと言われているのか

春ダイエット

夏ダイエット

秋ダイエット

冬ダイエット

なぜ秋のダイエットが1番痩せやすいと言われているのか、

それは、

 

・季節的に代謝が上がる

・リラックス、運動しやすい気候

・栄養豊富な秋の食べ物

この3つが秋がダイエットに向いていると言われる要因になります

 

季節的に代謝が上がる

例えば、夏ダイエットをする時は、

体が体温を下げようとエネルギーを抑え、汗をかくようになるので

代謝もあまり上がらず、脱水症状の危険性がありました

 

しかし、秋になると気温が下がってきて、

体が体温を上げようとエネルギーをたくさん使ってくれます

エネルギーを使うという事はもちろん代謝UPになるので他の季節に比べ、

痩せやすい季節なんです!

 

これが秋ダイエットが他の季節ダイエットと比べ痩せやすいと言われいる要因の1つです!

 

 

運動しやすい気候になる

夏より暑くなく、

冬より寒くなく、

 

運動にもってこいの季節はズバリ秋と冬ですよね!!

秋と冬でなんで秋の方が良いかというと、

秋は紅葉など、リラックスのしやすい季節と言われています

 

・紅葉を見ながらランニング

・紅葉の下で運動をする

こうする事でよりストレス無く、リラックスをして運動ができます!

(ダイエットに運動は欠かせないのはみなさんもう知っていますよね。)

 

景色を楽しみながらダイエットができる、、、

秋ダイエットはむちゃくちゃ効率が良いダイエットができるんです!

秋ダイエットならではのダイエットをみんなで楽しみましょう!

 

 

秋は食欲の秋だ!!と言い切るそこのあなた、、、

 

確かに秋といえば食欲の秋、、

僕も「秋だから美味しいものいっぱい食べないと!!!」ってついつい

食べちゃいがちですが、

 

秋が旬の食べ物にはダイエットに向いている食べ物があるです!

 

・秋野菜

 

・かぼちゃ

・さつまいも

ごぼうなど

秋野菜には食物繊維たっぷりの野菜が多いんです!

かぼちゃのスープや焼きも、暖かくホカホカにして食べると

代謝もUPでダイエットにはもってこいですね!

 

 

・秋の食べ物といえば、、

 

秋っといえばやっぱり

秋刀魚

なんて読むかわかりますか?サンマですよ!笑

 

サンマって脂がのってるやつが美味しい!っていうし、脂だから太るんじゃない?

って思うかもしれませんが、

実はサンマ、ダイエットや美肌効果があるんですよ!

 

秋の魚といえばサンマや鮭ですが、

サンマなどに入っている、鉄分、ビタミンが肌を綺麗にしてくれるんです!

 

 

〜秋ダイエットのワンポイントアドバイス

 

あなたはサンマを大根おろしと一緒に食べていますか?

あの大根おろしって、実は

 

たんぱく質を分解してくれる酵素を持っている

・ビタミンや鉄分を吸収してくれる

という超効果的な働きをしてくれるんです!

 

栄養を体に吸収するのを手伝ってくれる大根おろし、、

これは欠かせませんね!!!

 

 

最後に:結局秋ダイエットは何すれば良いの?

 

はい!今回は秋ダイエットについて話しましたが、

簡単にまとめると

 

・秋は季節、天候的にダイエットに向いている

ちょっと薄着をして代謝をUPさせたり、景色の良いところでストレスフリー、

リラックスをして運動を。

 

 

・秋が旬の食材で「食欲の秋」

 

・サンマ

・かぼちゃ

・さつまいもなど

秋に食べれる美味しい食べ物はダイエット、美容にも効果あり!

暖かくしたり、大根おろしを忘れずに!!

 

 

・1度サボると抜け出せないのも秋ダイエット

「食欲の秋だし〜」

「睡眠の秋だし〜」

と、1度サボってしまうと全く抜け出せなくなってしまうのも

秋ダイエットの特徴になります。

 

未来の痩せた自分を常に想像しながら、

秋ダイエット、一緒に頑張っていきましょう!

 

ではまた次回!

秋ダイエット頑張るぞ!って方、最後に「ダイエットブログ」の

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