ちゃんちゃんブログの地球一周

日本一周に行く前に自分の経験をもとにしたダイエットが成功する方法・英語が話せるようになる方法などを書いています

ポジティブダイエットって知ってる?

ダイエットに成功した時のご褒美を毎日考えていら、

 

ダイエットは成功できます!

 

あなたは無事ダイエットが成功したら何がしたいですか?

 

・美味しい物をいっぱい食べる

・今までは着れなかった服を買う

・高カロリーな物を食べまくる

いろんなご褒美がありますね!!笑

 

僕だったら、好きな時間に何も気にせずお酒を飲みながらおつまみが食べたいです。笑

 

本題に戻りますが、

ダイエットを成功させる秘訣はダイエット後にあります

 

 

 

ダイエットを成功させるための秘訣とは?

 

ダイエットを始めたものの、中途半端な結果で終わってしまう人が多いこの世界で

一体どうやってダイエットをしたら成功させることができるのか?

それは、最初の方にも書いたように

ダイエット成功後のご褒美を常にイメージする事です。

 

もうちょっと細かく言うと、

ポジティブなイメージネガティブなイメージを打ち消す

ということです。

 

 

ダイエットが成功しない人達は

 

・食事制限しんどいな〜

・運動きついから嫌だな〜

・ダイエットのために早起きしてもな〜

って、常にネガティブな事ばかりを想像しています

 

逆にダイエットを成功させる人達は、

 

・夏に向けて頑張るぞ!

・痩せたら可愛い服いっぱい着るぞ!

・今は我慢してダイエット後に美味しい物食べるぞ!

と、ポジティブなイメージで自分を固めています

 

ポジティブ

ネガティブ

どっちの方がいいですか?って聞かれたらそりゃもちろんポジティブの方がいいですよね。

 

 

ポジティブな気持ちはダイエット成功に導いてくれる

 

目の前に超美味しそうなケーキがあった時、

 

「今食べてもそんな変わらないでしょ」って思って食べてしまうのと、

「今食べなければ、1ヶ月後に好きだけ食べれるじゃん!」って思うの

圧倒時に後者の方がダイエット成功に近づきますね!

 

こうやってポジティブな事を瞬時にイメージ、想像できるようになると

ダイエットでも何でも成功する事ができます!

 

 

どうやって瞬時にポジティブな事をイメージできるようにするのか?

 

何かを食べる時、諦めそうになった時

今ここでやめたら1ヶ月後どうなっているか?

今辞めずに続けたら1ヶ月後どうなっているか?

 

っていうのを想像してみてください。

そうするとポジティブ、ネガティブの2つの事がイメージできると思います。

 

この作業を繰り返していく内にだんだん

ポジティブなイメージをするのが早くなっていきます!

 

 

全ての事をポジティブに

 

何をやっても楽しそう、、

いつもあの人は楽しそう、、

そんな人って少なからず1人は周りにいますよね。

 

その人はなんで楽しそうに見えるのか?

自分の周りで起きる事をポジティブな事として受け入れているからです

 

あなたもうこれからはダイエットが

しんどい、

辛い

っていうネガティブな考えは捨ててしまい、ポジティブな気持ちで

ダイエットを頑張っていきましょう!!

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