ちゃんちゃんブログの地球一周

日本一周に行く前に自分の経験をもとにしたダイエットが成功する方法・英語が話せるようになる方法などを書いています

味噌汁ダイエットが最強ダイエット!?

 

日本人ならではの最強ダイエット食品

 

味噌汁

 

味噌汁はまじで最強のダイエット食品です!

なんで味噌汁がダイエットにいいかって??そんなのググってくださいよ。笑

 

なんて冗談ですが!

味噌汁がなぜいいかというと

 

・温かいもので代謝をUP

・原料の大豆で代謝をUP

・具材を入れて代謝をUP

 

とにかく代謝をUPする事ができ、痩せやすい体を作るのに味噌汁は大抜擢です!

 

そんなダイエットに最適な味噌汁

味噌汁をどうやって飲んだらダイエットが効率良くなるのか書いていきたいと思います

 

 

ダイエットのための味噌汁①

赤味噌白味噌どちらがいいのか?

皆さんは赤味噌白味噌はどっちが好きですか?

僕は圧倒的に赤味噌派の人間なんですが、ダイエット中に飲む味噌汁は

 

赤でも白でもどっちでもOKです

 

赤味噌

白味噌

どちらにも良いところがあるので、どっちにしようって迷わず好きな方を

飲んで大丈夫です!

 

 

ダイエットのための味噌汁②

具材に何を入れれば良いのか?

 

味噌汁には色々な具材が合いますが、ダイエットのための味噌汁には

 

・しめじ

・えのき

なめこ

などのきのこ類がおすすめです!

きのこ類は有名するぎるくらいダイエット食として有名ですので、

きのこ入りのお味噌汁はダイエットにかなり向いています!

 

きのこの他にも

・ワカメ(食物繊維豊富)

・豆腐(味噌と同じく大豆出身)

なので、ワカメや豆腐を入れてもダイエット効率UPできます!

 

 

ダイエットのための味噌汁③

外食をした時も味噌汁を

 

学校がある時や、仕事がある時は外で食事をとる事が多いと思いますが、

 

・コンビニで味噌汁を買って飲む

・どこかお店に入る時はセットや定食で味噌汁を飲む

・お味噌汁を保温性のある水筒で持参をする

 

このような工夫で味噌汁を含んだ食事をできるだけ多くできると

ダイエットの効率もUPしていきます!

 

また、食事の初めは汁物からと良く言われているように

他の物を食べる前に味噌汁を1口2口飲んでから他の食べ物を食べるようにしましょう

 

 

味噌汁を飲んでダイエット成功

 

味噌汁を飲む習慣があまりない人、

 

・コンビニに行けば100円で買えます

・作るのもものすごく簡単

 

ほんのすこしの手間でダイエットの効率がUPするので、

味噌汁ダイエットはだいぶオススメになります!

 

みんなでダイエットを成功させましょう!

ではまた次回!

 

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