ちゃんちゃんブログの地球一周

日本一周に行く前に自分の経験をもとにしたダイエットが成功する方法・英語が話せるようになる方法などを書いています

お昼ご飯に好きなものを食べるダイエット

ダイエット中のお昼ご飯、、

何を食べるか迷っちゃいますよね。

ダイエット中でもお昼は好きな物を食べてもいい、

お昼だからと言って、好きな物を食べていいわけじゃない。

 

僕流のダイエットでは、

 

食べ方を考えれば、ダイエット中のお昼ご飯も好きな物をたべてOK

僕もダイエット中のお昼ご飯を好きな時に好きな物を食べています。

 

で、す、が、

 

ダイエット中のお昼ご飯は好きな物を食べていいですが、

食べ方を気にしなければいけません

何を機にするかというと、

 

・お昼ご飯の食べる量

・お昼ご飯の時の飲み物

・お昼ご飯の食べ方

 

この3つを意識してお昼ご飯を食べることができれば、

ダイエット中のお昼ご飯で、好きな物を食べることができます。

 

 

ダイエット中のお昼ご飯①

食べる量

 

まずはじめに、ダイエット中に食べ過ぎるのは絶対にやってはいけない事ですが

ダイエット中のお昼ご飯、

食べたいものを食べたいのであれば、

しっかり腹8分目で食べ終えるようにしましょう

 

ダイエット中でもお昼ご飯に好きな物を食べるという事は、

ダイエット食品と比べ、高いカロリーを摂取することになります。

 

食べたい物を食べるには、食べ過ぎにはものすごく注意をし、

腹8分目で食べ終える事が必要不可欠です!

ダイエット中でもお昼ご飯に好きな物を食べたい人は、満腹までも食べないように心がけてください。

 

 

ダイエット中のお昼ご飯②

お昼ご飯を食べる時の飲み物

 

お昼ご飯を食べる時、ジュースや、加糖のコーヒーなどを飲んだりしてませんか?

ダイエット中にお昼ご飯とかをせっかくカロリー制限しても、飲み物でカロリーを摂ってしまったらせっかく制限をしても意味がありませんよね。。

 

特に好きな物を食べる場合、

お昼ご飯で、ジュースなどカロリーの高いの物を摂取するのは絶対にダメです

ダイエット中のお昼ご飯で、好きなものを食べる時は、

・お茶

・お水

・コーヒー(無糖)

この3つのどれかにするようにしましょう。

 

今では脂肪燃焼を手伝ってくれるものや、

お腹に脂肪がたまりにくい飲み物も出ているので、

ダイエット中でもお昼ご飯を自由に食べたい人は飲み物を気をつけるようにしましょう。

 

 

ダイエット中のお昼ご飯③

食べ方を気をつける

 

・食べる順番

・食べた後の運動

・よく噛んで食べる

 

簡単なことを気にするだけでダイエット中でも

お昼ご飯に好きな物を食べてOKになります。

 

痩せるダイエットの食べ方はこれで決まり! - 日本一周前にダイエットしてます

このURLに食べ方などまとめてあるので、こちらも読んでみてくださいね。

 

 

ダイエット中のお昼ご飯は自由に食べよう

ダイエット中でも自分が好きな物を食べたくなる気持ちはものすごくわかります!

 

朝ごはん、お昼ごはん、夜ごはん

1番代謝が高まるときはお昼なので、食べたいものを食べるには

お昼ご飯どきがベストです!

 

食事制限ばかりをしていてもストレスがたまる一方なので、

ダイエットしながらでもお昼ご飯に好きなものを食べて、

なるべくストレスフリーでダイエットをしていけるといいですね!

 

それでは今回はこの辺で!

 

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