ちゃんちゃんブログの地球一周

3回のセブ島留学、留学相談などで1年くらいセブ島に滞在して海外、旅が好きになりました。セブ島留学や英語勉強、写真、動画などについてあなたに役立つ情報を書いています。

ご飯を食べないから痩せるは嘘!?

こんにちは!

暑いです!夏バテです。

 

全然ご飯が食べれません。

(今日は吉野家に行きましたが。笑)

 

 

最近ずっと、1日1食や2食だったんですが、

体重は

 

落ちない

けど、

増えない

 

っていう日が何日も続いています。

 

 

たまに食べても体重増えないし、

食べなくても落ちない

 

いったいどうしたらいいんだよ

って感じですよ本当。笑

 

 

 

食べないから体重が減らない

 

「食べなければ痩せる」

って確かにそうですが、それはダイエットを始めたばかりの時だけ、

僕はご飯を食べなくしただけで3kg〜4kgまでは落ちましたが、

そこからは全然落ちません。

 

そもそも、食べない事で

脂肪を消化してくれるエネルギーや、基礎代謝を上げてくれる体の何かが

しっかりと働いてくれなくなるから痩せなくなりますよね。

 

この前、あまりにも体重が減らないから

1回夜19時以降に食べてみようと思って、家で

そうめん

豚肉の(焼肉のタレで焼いたやつ)

 

明らかに食べたらダメそうな物をあえて19時以降に食べてみたら、

 

 

体重が減っていました

 

 

朝起きて体重計乗るのも嫌だったんですけど、

まさかの体重が減っていたから2回も乗りました。笑

 

 

肉類を食べた事で、体が必要としていた、タンパク質を摂取することができ、

体重が減るという結果につながったと思います。

 

 

今までは、食べる量を減らして、運動をして、

体重を減らしていく!

と、考えていましたが、

 

この「食べずに痩せる」ステップでの

限界はとっくに来ていたようなので、これからは

 

「食べる。けど食べる物に気をつける」ステップへ突入していこうと思います。

 

もし、あなたが今「食べずに痩せる」ステップにいるのであれば、

今のうちから食べ物についてちょっとずつ知識をつけていったほうがいいと思います。

 

 

夏バテで食欲がない。

という人も、効率よくダイエットをするために、ご飯はきちんと食べましょう。

 

食べ物についても今後、書いていくと思うのでぜひこれからもよろしくお願いします!

 

ではまた次回!