ちゃんちゃんブログの地球一周

3回のセブ島留学、留学相談などで1年くらいセブ島に滞在して海外、旅が好きになりました。セブ島留学や英語勉強、写真、動画などについてあなたに役立つ情報を書いています。

カフェインダイエットって知ってますか?

こんにちは!

 

みなさん

カフェインダイエットって知ってますか?

 

僕も知らなかったですが、

カフェインを摂るとダイエット効果があるとかないとか、

 

1日に3〜4杯コーヒーを飲む僕からしたら

カフェインだ痩せれるなんて嬉しすぎるので早速調べてみたので

下の方へスクロールどうぞ!

 

 

ですがまずは現状報告

 

 

現状報告

 

7.27

昨晩 72.0kg

今朝 71.2kg

 

昨日は18時くらいにラーメンを食べたので、

予想通りの数字ではあります。

最近、遅めに食べても73kg台はほとんど行かなくなったので

 

素直に嬉しいです!!!

ではカフェインダイエットの話へいいきます

 

 

 

カフェインダイエット

 

そもそもカフェインとは、

コーヒー、ウーロン茶、紅茶などに入っており

 

・興奮作用

・利尿作用

があると言われています。

 

ちょっと眠い時、徹夜をする時にカフェインを摂取する人が多いですね

 

 

 

 

カフェインダイエットは嘘!?

 

カフェインでダイエットだあー!!と、カフェインを

とりすぎてしますと、

利尿作用が働き、トイレばかり行ってしまうと

体の中が水分不足になりやすいと言われています。

 

 

また、カフェインを摂取する事で、体温が下がり、

体のむくみの原因になったり、

お腹周りの脂肪が落ちなくなる。

とも言われています。

 

 

このようにカフェインを摂取するデメリットも少なからずありました。

 

 

 

 

カフェイン摂取のメリット

悪い所ばかり話してもカフェインさんが可哀想なので、

メリットも紹介していきます。

 

朝起きた時や、運動をする30分前くらいにカフェインを摂取すると

運動時にカフェインの効果でしっかり集中できるようになるらしいです。

 

 

また、カフェインを摂る事で

代謝より、脂肪代謝が働くのでカフェインを飲んで運動すると、

燃焼率がUPするというデータもあるそうです。

 

 

中には、カフェインを摂っている人の方が、摂っていない人より、

シミが少ない。という傾向もあるらしいので、

シミが気になる方は1度調べてみてください。

 

 

 

 

メリット、デメリットを踏まえて

 

カフェイン摂取のメリット、デメリット

僕の結論からすると、

「摂りすぎは良くない」という感じです。

 

何かに集中したい時、運動をする時に摂取するようにし、

1日中何杯もコーヒーを飲むっていうのは避けていこうと思います。

 

また、カフェインを摂取する時に、

一緒に砂糖も入っているから太る

だと思います。

 

 

カフェインは1日3杯までとよく言われているので、

3杯を超えないよう、超えてしまう場合はノンカフェインのコーヒー

などを飲むといいと思います!

 

「カフェインダイエット」

初めて聞いて、調べてみたけど、特に「やってみよう!」とは

ならなかったです。

 

これからも引き続き僕なりのダイエットで頑張っていきます!

ではまた次回!

 

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