ちゃんちゃんブログの地球一周

3回のセブ島留学、留学相談などで1年くらいセブ島に滞在して海外、旅が好きになりました。セブ島留学や英語勉強、写真、動画などについてあなたに役立つ情報を書いています。

体重計っていつ乗れば良いの

こんにちは!

 

いつもはマックブックのpagesで下書きをして、それをここにそのままコピペをしていたので、文字が小さくなっていたんですが、

今回は直接ここに書いているので、いつもより文字が大きくなっていると思います!

 

はい!という事で、

 

ダイエットの現状報告

 

7/7 七夕の朝の結果は

72.8kg でした!

 

しかも朝ごはんを食べた後に計ったので、

食べる前だったらもう少し減っていたかも。

 

昨日はなんと、19時くらいにラーメンを食べに行ってしまったので、

夜30分くらいランニングをしたんですが、

むちゃくちゃ疲れました。笑

まだ23歳なのに30分で限界感じてどうするんだって話ですよね。笑

 

 

はい!

またダイエットに関する疑問を持ってきました!

毎日毎日気になっていた事があるんですが、

ダイエット中に関わらず、

体重っていつ計るのがベストで、いつ計るのが自分の体重なのかって話です!

 

僕はいつも朝、ご飯を食べる前に計ってるんですが、

なんでかっていうと、

 

朝起きて、ご飯を食べる前に計ると1番痩せてるから。笑”

 

ご飯食べた後とかに計るとちょっと体重増えてて萎えますもん。

って感じで1日24時間のうち、いつ体重を計るのがベストなのか、軽くググってみたら、すぐに答えが出ちゃいました。

 

 

体重を計るタイミング

 

答えからいうと、体重は

 

・朝起きてから

・寝る前

 

このタイミングで計るのがいいらしいです!

僕の計るタイミングも一応あってました!笑

 

 

 

なぜ朝が良いのか

 

朝、体重を計る。正確にいうと、

 

朝起きて、トイレに行ってから計ると

体重が安定していているのと、

食べ物がお腹に入っていないので、食べ物に左右されず、

より正確に近い体重を計る事が出来るらしいです

 

もちろん服に関しては同じ服で計った方が良いですね!

(僕は1グラムでも減らしたいので、毎回裸です。笑)

 

 

 

 

夜計る時は

 

夜、体重を計る時は、

寝る前

ではなく、

お風呂に入る前

がベストらしいです。

(僕はお風呂後に計っていました、、、)

 

確かにお風呂で汗かいたりしたら体重の変化もありますもんね。。。。

 

 

 

時間ではなく、タイミング

 

起きる時間

ご飯を食べる時間

お風呂に入る時間

寝る時間

 

毎日バラバラになってしまいますよね。

なので、

「毎朝8時に体重計る!」

「毎日22時に計る!」

と時間で分けるのではなく、

 

「朝起きてトイレを出た後」

「お風呂に入る前、服を脱いだら計る」

 

という、何かをするタイミング

で体重を計ると決めると良いですね!

 

 

体重計に乗って、

体重が減っていたら嬉しいし、

増えていたら萎えます。

 

楽しく、楽に、ダイエットが出来るようにこれからも頑張っていきます!

ではまた次回!