ちゃんちゃんブログの地球一周

日本一周に行く前に自分の経験をもとにしたダイエットが成功する方法・英語が話せるようになる方法などを書いています

味噌汁ダイエットが最強ダイエット!?

日本人ならではの最強ダイエット食品 味噌汁 味噌汁はまじで最強のダイエット食品です! なんで味噌汁がダイエットにいいかって??そんなのググってくださいよ。笑 なんて冗談ですが! 味噌汁がなぜいいかというと ・温かいもので代謝をUP ・原料の大豆で代…

お昼ご飯に好きなものを食べるダイエット

ダイエット中のお昼ご飯、、 何を食べるか迷っちゃいますよね。 ダイエット中でもお昼は好きな物を食べてもいい、 お昼だからと言って、好きな物を食べていいわけじゃない。 僕流のダイエットでは、 食べ方を考えれば、ダイエット中のお昼ご飯も好きな物をた…

何をやっても続かない人がやるべき3つのコト

継続するなら3週間やり続けて「習慣化させる」という言葉をよく聞きますが、 そもそも継続できない人って 3週間も続かないから継続できないんですよね。 なんで継続できないかっていうと、Twitterにも書いたんですが、 ・楽しさを見出せてない ・やる目的…

食べないダイエットなんてありえない。

ダイエットするから食事を食べない。 食べなければ自然と痩せる。 食べないダイエット よくもまぁこんなに効率が悪く 体にも悪いダイエット方法を考えたな!って感じですよ! この世に生きている人間は ・食べない ・飲まない ・寝ない この3つをやってしま…

ジュースを飲んでもダイエットが成功するコツは?

ダイエットをして、痩せたいけど ジュースが好きでジュースをやめられない。 暑い日に飲むコーラが美味しすぎるからやめられない。 ジュースがダイエットに良くないのは知ってるけどやめられない っていうあなた。 ダイエットをしたいけどジュースがやめられ…

ダイエット=ランニングの時代はもう終わった!?

ダイエット=ランニング こんなイメージを持っている人は少なくないと思います。 僕も、ダイエットするなら走らないとダメだよな〜なんて思っていますが、 別にダイエットだからってランニングを無理する必要はない これが答えです。 ただし、間違えないよう…

【確定版】ダイエット中のおやつはこの3つで決まり!

ダイエット中でもおやつが食べたい、、、 お昼ご飯を食べて2,3時間経てば何か食べたくなる、、、 わかりますよ、その気持ち。。。 僕も3時のおやつが生きがいみたいなもんですもん。笑 というか、 別にダイエット中でもおやつを食べればいいんですよ! 誰が…

ブログを書けばダイエットが成功する?

ダイエットをしながらブログを書いたら痩せれます! って言われたらあなたもブログを始めますか? ブログってダイエットと似ていて、毎日コツコツやっていくのが 成功する秘訣です。 ってなんだかブログの説明みたいになっていますが、 今日僕が皆さんに伝え…

ダイエット最強の朝ごはんはこれだ!

ダイエットに朝ごはんは必要不可欠だ いや、 ダイエットに朝ごはんなんて必要ない ズバリ! ダイエットで痩せるためには朝ごはんは必要です! 朝ごはんを食べないと体がずっと眠った状態(眠たい状態)になってしまいます。 体に「今日も脂肪燃焼の方よろし…

ダイエット最強の朝ごはんはこれだ!

ダイエットに朝ごはんは必要不可欠だ いや、 ダイエットに朝ごはんなんて必要ない ズバリ! ダイエットで痩せるためには朝ごはんは必要です! 朝ごはんを食べないと体がずっと眠った状態(眠たい状態)になってしまいます。 体に「今日も脂肪燃焼の方よろし…

ダイエット辞めたい!もう飽きた!って時に。

毎日毎日 ・食事制限ばかりして嫌だ ・きつい運動ばかり嫌だ ダイエットに飽きた!!! っていう時期は誰にでもあると思います。 我慢ばっかりしているのに結果はあまりついて来ない。 結果がついて来ないと小さなストレスもだんだん大きくなっていきます。…

痩せるのに本気ですか?

あなたはなぜ痩せたいんですか? 別に今のままでもいいじゃないですか! 太っていても好き!って言ってくれる人も絶対にいますし、 太っていてもいいんですよ? 痩せるためには ・食べたい物を我慢しなければいけない ・きつい運動をしなければいけない ・基…

小さな変化が大きな減量へ。

食べる物をちょこっと変えるだけでダイエットがうまくいきます。 ダイエット=糖質制限、カロリー制限 そして、運動をしながらたんぱく質を摂取してキレイな体型を作っていく。 という感じだと思います。 そんなダイエット生活の中でちょこっと食べ物を変え…

消化が良くなれば簡単に痩せる

みなさんダイエットの時、もちろん食事を気にすると思いますが、 カロリー、糖質ばかり気にしていませんか? もちろんカロリーや糖質を気にするのも大切ですが、 消化しやすい食べ物、消化しにくい食べ物も気にする必要があります 消化する力UPでダイエット…

朝30分早く起きるだけで痩せれる!?

ズバリ! ダイエットは朝やった方が良いです 早起きは三文の徳と言われているように、朝、少しだけ早く起きて 運動をするだけで1日過ごす気持ちが変わってきます! 今回は朝ダイエットのやり方を書いていきます! 朝ダイエットのメリット 朝は夜に比べて、エ…

夜食を食べても太らない方法!?

ダイエット中に夜食は食べて良いのか、いけないのか、、 単純に考えれば ダイエット中の夜食なんてありえないって僕は思います。 余分に食べれば太るだけですからね。 ですが、夜食にもちゃんと効果があって 夜食を食べる事で脳がリフレッシュできたり、気分…

飲み会に行っても太らない方法!

ダイエット中でもお酒が飲みたい! 飲み会に行きたい! そんなあなたへ吉報です! ダイエット中でも全然飲み会に行けますよ! ちゃんとした食べ方、飲み方を知っておけば飲み会に行っても大丈夫です! 「お酒を飲んだら太る」となぜ言われているのか? ・お…

痩せるためには有酸素運動?無酸素運動?

・糖質制限ダイエット ・水をたくさん飲むダイエット ・カロリー制限ダイエット いろんな食事制限をして痩せる方法がありますが、 食事制限だけをしてもダイエットはうまくいきません 食事制限をすれば最初の頃は体重も落ちていくかもしれませんが、 だんだ…

睡眠時間が短い人は太る確率70%UP!?

日頃の睡眠時間が4,5時間の人は 7時間睡眠する人より太る確率が70%も高いって知ってましたか? 寝ている時もカロリーは消費されています。 ちゃんと睡眠を取っている人は順調にダイエットが進んでいくでしょうが、 睡眠をしっかり取らない人は痩せにくくな…

便秘は痩せない!?水を飲むだけでも太るとか、、、

便秘だと痩せない 便秘が続くて痩せない体になる 僕は便秘なので正直やばいなと思っています。 なので便秘を治しながらダイエットするためには何がいいのか 答えはこれです 1.温かい飲み物、スープ 2.ご飯を食べ終わるのは21時までに 3.朝ごはんはしっかり!…

痩せるダイエットの食べ方はこれで決まり!

今回は! 痩せるために覚えておきたいご飯の食べ方 小技テクニックみたいなやつを用意してきました! 意外と知らない事 知ってるけどやってない事など 誰でも出来るものを用意してきたのでこれをマスターし、 みんなでダイエット成功させましょう! その1 …

バランスが良い食事はこれで決まり!

ダイエットを始める時、 とりあえず食事制限をしたり、食事を気にするために ・ダイエット 食事 ・ダイエット 食事制限 みたいな感じで検索をすると、 よく書いてあるのが、 ・食事はバランス良く食べるのが大切です ・バランス良く食べれば痩せれます って…

どうしても食べ過ぎてしまうあなたはこれを読め

ダイエットをしていても 飲み会に参加したり、友達とご飯を食べにいったりして、 どうしても食べ過ぎ、飲み過ぎてしまう時ってありますよね。 僕もたまにはそういう日があってもいいと思います。 毎日毎日、食事制限をしていてもストレスが溜まる一方ですか…

朝昼夜、痩せる食べ方、時間帯はこれだ!

痩せるために食事制限スタート この「食事制限」で大切なのが ①食べる時間帯を制限する ②食べる物を制限する この2つの事をしっかり制限する事が出来ると 体にストレスをかけ過ぎず、ダイエットを進める事ができます。 今回は①の「食べる時間帯を制限する」…

ダイエット再開するにあたって。

ダイエット再開します! 残り6,7kg減らします! って言ったは良いものの、何をどうやって体重を減らしていくのかって言うのを 書かないと意味ないですよね。笑 あくまで自分の記録用だとしても何か皆さんの役に立てればと思って書いているので、、 とりあえ…

ダイエット再開します!!

どうも。ご無沙汰しております。 もう何日間ブログを書いていないかすら 把握していない部分はありますが、お久しぶりです。 ダイエットの方も一時中断をしており、 1度は69kgと60kg台に到達したんですが現状は 70~71kgを行ったり来たりしています。 でもど…

僕が5kg痩せた方法全て教えます

こんにちは! だいぶ日にちは空いてしまいましたが、 ついに! 僕!!! 60kg台突入です! 昨日の夜、体重計に乗ったら70.0kgだったので 今朝ワクワクしながら体重計に乗ったら 69.6kg いやー!嬉しいですね!まだ、一時的なものですが マイナス5kg達成 折り…

日本1週をする理由①

こんにちは! ついに8月突入です。 まだまだ暑い日が続くので熱中症には注意が必要ですが、 今年の夏も楽しんで乗り切りましょう! という事で、今回は2個前?の記事に書いた 日本1週がしたい! 日本中の友達に会いに行きたい! っていう事についてなんで…

ご飯を食べないから痩せるは嘘!?

こんにちは! 暑いです!夏バテです。 全然ご飯が食べれません。 (今日は吉野家に行きましたが。笑) 最近ずっと、1日1食や2食だったんですが、 体重は 落ちない けど、 増えない っていう日が何日も続いています。 たまに食べても体重増えないし、 食べ…

ダイエットが終わったら日本一周にいきたい

こんにちは! 最近は暑すぎます。 車に乗る瞬間とか暑すぎてマジでやばいです。 こんなに汗かいているのに体重はそんなに減らないと。 おかしいですよ本当。 という事(どういう事)で、今日はちょっとダイエットの話ではありません。 が、ぜひ最後まで読ん…