ちゃんちゃんブログの地球一周

セブ島留学3回、約1年のセブ島滞在、セブ島に来た日本人留学生100人の留学相談をしたきた経験を元にセブ島情報、留学について、セブ島での英語の勉強の仕方などなどを更新してます。

ダイエット

便秘は痩せない!?水を飲むだけでも太るとか、、、

便秘だと痩せない 便秘が続くて痩せない体になる 僕は便秘なので正直やばいなと思っています。 なので便秘を治しながらダイエットするためには何がいいのか 答えはこれです 1.温かい飲み物、スープ 2.ご飯を食べ終わるのは21時までに 3.朝ごはんはしっかり!…

痩せるダイエットの食べ方はこれで決まり!

今回は! 痩せるために覚えておきたいご飯の食べ方 小技テクニックみたいなやつを用意してきました! 意外と知らない事 知ってるけどやってない事など 誰でも出来るものを用意してきたのでこれをマスターし、 みんなでダイエット成功させましょう! その1 …

バランスが良い食事はこれで決まり!

ダイエットを始める時、 とりあえず食事制限をしたり、食事を気にするために ・ダイエット 食事 ・ダイエット 食事制限 みたいな感じで検索をすると、 よく書いてあるのが、 ・食事はバランス良く食べるのが大切です ・バランス良く食べれば痩せれます って…

どうしても食べ過ぎてしまうあなたはこれを読め

ダイエットをしていても 飲み会に参加したり、友達とご飯を食べにいったりして、 どうしても食べ過ぎ、飲み過ぎてしまう時ってありますよね。 僕もたまにはそういう日があってもいいと思います。 毎日毎日、食事制限をしていてもストレスが溜まる一方ですか…

朝昼夜、痩せる食べ方、時間帯はこれだ!

痩せるために食事制限スタート この「食事制限」で大切なのが ①食べる時間帯を制限する ②食べる物を制限する この2つの事をしっかり制限する事が出来ると 体にストレスをかけ過ぎず、ダイエットを進める事ができます。 今回は①の「食べる時間帯を制限する」…

ダイエット再開するにあたって。

ダイエット再開します! 残り6,7kg減らします! って言ったは良いものの、何をどうやって体重を減らしていくのかって言うのを 書かないと意味ないですよね。笑 あくまで自分の記録用だとしても何か皆さんの役に立てればと思って書いているので、、 とりあえ…

ダイエット再開します!!

どうも。ご無沙汰しております。 もう何日間ブログを書いていないかすら 把握していない部分はありますが、お久しぶりです。 ダイエットの方も一時中断をしており、 1度は69kgと60kg台に到達したんですが現状は 70~71kgを行ったり来たりしています。 でもど…

僕が5kg痩せた方法全て教えます

こんにちは! だいぶ日にちは空いてしまいましたが、 ついに! 僕!!! 60kg台突入です! 昨日の夜、体重計に乗ったら70.0kgだったので 今朝ワクワクしながら体重計に乗ったら 69.6kg いやー!嬉しいですね!まだ、一時的なものですが マイナス5kg達成 折り…

ご飯を食べないから痩せるは嘘!?

こんにちは! 暑いです!夏バテです。 全然ご飯が食べれません。 (今日は吉野家に行きましたが。笑) 最近ずっと、1日1食や2食だったんですが、 体重は 落ちない けど、 増えない っていう日が何日も続いています。 たまに食べても体重増えないし、 食べ…

お祭りに行くだけでダイエットです!

こんにちは! ごめんなさい!ブログが書けない日がありました、、、 なんだよこいつブログの書き溜めもしてないんかよ。 って? そんな事は言わないでくださいよ〜。笑 ダイエットもブログものんびり楽しくいきましょう! なぜ書けなかったか なんでブログ書…

これからダイエットをするあなたへ

こんにちは! 台風6号が熱帯?温帯?低気圧に変わりましたね。 学生を終えてから、台風が来る楽しみは全くなくなりました。笑 今回は、これからダイエットを始める方、 いずれダイエットを始める方に ぜひとも覚えておいて欲しい事をいつも通り、 わかりや…

カフェインダイエットって知ってますか?

こんにちは! みなさん カフェインダイエットって知ってますか? 僕も知らなかったですが、 カフェインを摂るとダイエット効果があるとかないとか、 1日に3〜4杯コーヒーを飲む僕からしたら カフェインだ痩せれるなんて嬉しすぎるので早速調べてみたので 下…

食べ物をしっかり食べて夏ダイエット

こんにちは! 前回は夏バテ対策について書きましたが 読んでくれましたか? 読んでない方はそちらもぜひ読んでくださいね。 そして今回は夏ダイエットの食べ物について もう少し詳しく、簡単に書いていこうと思います! 現状報告 昨晩 70.8kg 今朝 70.6kg 昨…

夏のダイエットで気をつける事まとめ!

こんにちは! 昨日から僕が今住んでいる所(名古屋ら辺)は むっちゃくちゃ暑いです! まだ梅雨明けもしてないんですが、常夏の暑さです。。。 という事で今回は 注意すべき夏のダイエット について書いていこうと思います。 現状報告 昨晩も今朝も体重計り…

ちょっとダイエットに飽きが来たので、、、

こんにちは!ダイエットを続けていると、 もうやめたいな〜 もう嫌だ〜 っていう気持ちが現れる時もあります。 そんな時にどうすればいいかっていう対処方を 知っているのと知っていないのでは ダイエットを継続できるかできないかに大きく差が出てきます! …

どうしても夜食べたい時

こんにちは! 昨日はイベントがあり、夜19時以降にビールや 揚げ物を食べてしまった上に、 23時頃にマックシェイク(しかもM)を飲むという 最悪な1日を過ごしましたが現状報告から 現状報告 昨夜 71.6kg 今朝 71.2kg なんと体重がそんなに増えていませんで…

60kg台に突入したい!!!!

こんにちは! 今回はサクッと現状報告から 現状報告 昨夜 71.2kg 今朝 71.0kg 昨日良い睡眠の記事を書いたばっかりなのに 全然体重が減っていません!!笑 そんな奴の記事信用できるのか、、、 って思うかもしれませんが安心してください! ちゃんと理由はわ…

痩せるための効果的な睡眠とは!?

こんにちは! まずは現状報告からなんですが、また1つ ダイエットに関する疑問を見つけてしまったのでぜひ! 最後まで読んでいってくださいね! 現状報告 昨夜 71.8kg 今朝 71.0kg 体重の減りはまぁまぁ順調かなとは思います! が、気になったのが 寝ている…

なかなか体重が減らないあなたへ!

こんにちは! 最近なかなか体重が減らないな〜 って思っているそこのあなた!!! 今日はそんなあなたのための記事です。 ぜひぜひ最後まで読んでいってください! まずは僕の現状報告 昨夜72.2kg 今朝72.0kg いつもなら夜から朝で400~600g落ちるのに 今日は…

どうしてもダイエットが続かないあなたへ

こんにちは! 今日はダイエットが続かない人へ向けた記事です! ダイエットが続いてる人はこの記事を読まなくていいですよ! 僕が思う、ダイエットが続かない理由は 目標設定がうまくいってないからだと思います。 目標を上手に立てる事で、 継続できるか出…

リバウンドをしないために習慣化しよう!

こんにちは! ついについにこの時期がやってきてしまいました。 ダイエットしている全人類に共通するあれ。 そう! リバウンドです。 ちょっと痩せれたからって自惚れていたら 案の定リバウンドです。笑 という事で今日は ・なんでリバウンドするのか ・リバ…

現状報告

こんにちは! 今日の現状報告から 7/13現在 寝る前 72.8kg 今朝 72.4kg 一番体重が減っていた時から+1kg やっぱり昨日のスタバが原因なのか。。。 しかも今日はがっつりお昼ご飯を食べたのに 18時頃に冷麺も食べてしまいました。笑 今日は帰ってからしっか…

雨だからしょうがない。は通用しない

こんにちは! 今日は久しぶりにお休みをいただいたので 1人でスタバへ。 今のスタバの レモンヨーグルト発酵フラペチーノ むちゃくちゃ美味しいです。 僕は小学校から高校生まで、毎日ヨーグルトを欠かさず食べていたくらい ヨーグルト大好き人間なんです。…

第1目標まであと100g!!

こんにちは! 今日は嬉しい現状報告から 7/11現在 昨日夜 72.0kg 今朝 71.4kg スタートからマイナス3kg! 標準体重まで残り100gとなりました! 一時的なものかもしれませんが嬉しい朝です! 今までやってきた事 -3kgまでの道のりは全くといっていいほどきつ…

どうせやるなら楽しくダイエット

こんにちは! もう蝉が鳴く季節になりましたね。 今日の朝はむちゃくちゃ寒かったんですが、今はもう太陽も出てきて、 汗をかくくらい暑いです。 汗かきまくって痩せてくれたらいいんですけどね。笑 現状報告 7/10現在 昨日の夜、お風呂に入る前が72.8kg 今…

デスクワークだけどダイエットできるのか調べてみた

こんにちは! ダイエットを始めて、 ちょっとずつ1日2食(19時以降は食べないから基本的に2食になる)生活にも慣れてきました。 最初は、お腹が空いて夜も寝れないんだろうな~とか思っていましたが、全然寝れます。笑 むしろちょっとお腹が空いて、早起き…

ダイエットしている僕だけど、絶対にやめれない物

僕がどうしてもやめれない物 はいどうも!こんにちは! 7/5 現在、体重は73.4 (-1kg) かなり空腹の状態で計ったので-1kgは妥当かなっていう数字です。 今回はね、ダイエット中の僕ですが、どうしても僕がやめれない物について紹介したいと思います ダイエッ…

夏直前にダイエット始めます!

こんにちは! ダイエットをしよと思い、 せっかくならこうやってブログで残せば自分でも後から見直せるなと思い、 ダイエットの記録を今日から書いていこうと思うんですが、正直何日続くかわかりません。笑 もしかしたらこの記事だけで終わってしまう可能性…