ちゃんちゃんブログの地球一周

日本一周に行く前に自分の経験をもとにしたダイエットが成功する方法・英語が話せるようになる方法などを書いています

ダイエット

痩せるサラダの食べ方はこの4つ!

野菜が好きでサラダばっかり食べてるのにあまり痩せない。 サラダダイエットって本当に痩せるの? って思っているあなた。 サラダばかり食べていても痩せません! 僕も野菜が大好きなのでサラダ食べれば痩せるじゃんって思ってたんですが、 サラダだけをただ…

鍋を食べれば自然と痩せていく時代が来た?

だんだん寒い日が増えてきて、あのシーズンが来ましたね。 鍋 鍋ダイエットは痩せる!とか 鍋ダイエットは効率が悪い!とか いろんな意見がありますが、結論から言いますと、 鍋ダイエットは、うまくルールーさえ守れば超効率が良い! という感じですね! ど…

控えめに言って、「秋は痩せます!」

秋といえば、 ・食欲の秋 ・運動の秋、、、 違います!ダイエットの秋ですよね! はっきり言って、秋ダイエットは他の季節ダイエットより痩せやすいです! 天候もいいし、 ご飯も栄養満点だし、ダイエットにはもってこいの季節です! ・なんで秋ダイエットが…

ポジティブダイエットって知ってる?

ダイエットに成功した時のご褒美を毎日考えていら、 ダイエットは成功できます! あなたは無事ダイエットが成功したら何がしたいですか? ・美味しい物をいっぱい食べる ・今までは着れなかった服を買う ・高カロリーな物を食べまくる いろんなご褒美があり…

ダイエットは2人以上でやった方が痩せるって知ってますか?

ダイエットに挫折した。 何回もダイエットに挑戦しているけど目標体重まで落ちる前にやめてしまうあなた ダイエットを1人で頑張ろうと思っていませんか? 結論から言いますと、 ダイエットは誰かと一緒にやった方が成功する確率がむちゃくちゃ上がります な…

食べたければ食べればいいさ。

ダイエットしているけどどうしても食べたい!っていうあなたへ 僕から一言、、 食べれば良いじゃないですか! 食べても動けば痩せる事はできます! 毎日2000カロリー摂取して、3000カロリー消費すれば 1000カロリー分やせる事ができますよ! こいつ遂に変な…

痩せるメリット全部教えます

ダイエットを始める理由は人それぞれ ・モテたい ・健康診断引っかかった ・好きな服を着たい 様々な理由がありますね! 僕は自分の過去の写真と今を比べあからさまに太っていたので 流石にやばいと思ってダイエットを始めました。笑 今回は ダイエットをし…

ダイエットは食費が高すぎる件について

痩せたり、ダイエットしたら食費が減る!ってよく言いますが、 僕、ダイエットしたら食費が減るは嘘だと思うんですよ。 むしろダイエットしてる方が食費がかかります。 例えばお昼ご飯をコンビニで買う時、 ダイエットしていない時は ・おにぎり ・カップラ…

ビール腹を限りなく最小限に抑える方法!

「ビールをよく飲む人〜!」 「は〜い!!」 (1人でなにやってるんだろう、、、笑) はい!という事で今回は ビール腹 についてなんですが、皆さんビールは好きですか?? 僕は大好きで飲みにくと10杯くらいは飲んでしまいます。。。 1回のみに行くたびに10…

痩せるってどういう事か本当に知ってますか?

いろんなダイエット方法とか、痩せる方法ってあますが、 僕ふと思った事がありまして、 痩せるってそもそも何なのか? ダイエットとは? これです。笑 こんな事調べてブログの記事にして何になるんやて。って思うかもしれませんが、 僕が調べてみてわかった…

ダイエットする前にこれだけはやってほしい事

痩せるためには運動、食事など、 いろんな制限が必要です!という記事をよく見かけますが、 無理にやる必要はまっっったくありません! 思い出してみてください、 「よしダイエット始めるぞ!」と気合い入れたものの、すぐにやめてしまった自分を。 ちょっと…

味噌汁ダイエットが最強ダイエット!?

日本人ならではの最強ダイエット食品 味噌汁 味噌汁はまじで最強のダイエット食品です! なんで味噌汁がダイエットにいいかって??そんなのググってくださいよ。笑 なんて冗談ですが! 味噌汁がなぜいいかというと ・温かいもので代謝をUP ・原料の大豆で代…

お昼ご飯に好きなものを食べるダイエット

ダイエット中のお昼ご飯、、 何を食べるか迷っちゃいますよね。 ダイエット中でもお昼は好きな物を食べてもいい、 お昼だからと言って、好きな物を食べていいわけじゃない。 僕流のダイエットでは、 食べ方を考えれば、ダイエット中のお昼ご飯も好きな物をた…

何をやっても続かない人がやるべき3つのコト

継続するなら3週間やり続けて「習慣化させる」という言葉をよく聞きますが、 そもそも継続できない人って 3週間も続かないから継続できないんですよね。 なんで継続できないかっていうと、Twitterにも書いたんですが、 ・楽しさを見出せてない ・やる目的…

食べないダイエットなんてありえない。

ダイエットするから食事を食べない。 食べなければ自然と痩せる。 食べないダイエット よくもまぁこんなに効率が悪く 体にも悪いダイエット方法を考えたな!って感じですよ! この世に生きている人間は ・食べない ・飲まない ・寝ない この3つをやってしま…

ジュースを飲んでもダイエットが成功するコツは?

ダイエットをして、痩せたいけど ジュースが好きでジュースをやめられない。 暑い日に飲むコーラが美味しすぎるからやめられない。 ジュースがダイエットに良くないのは知ってるけどやめられない っていうあなた。 ダイエットをしたいけどジュースがやめられ…

ダイエット=ランニングの時代はもう終わった!?

ダイエット=ランニング こんなイメージを持っている人は少なくないと思います。 僕も、ダイエットするなら走らないとダメだよな〜なんて思っていますが、 別にダイエットだからってランニングを無理する必要はない これが答えです。 ただし、間違えないよう…

【確定版】ダイエット中のおやつはこの3つで決まり!

ダイエット中でもおやつが食べたい、、、 お昼ご飯を食べて2,3時間経てば何か食べたくなる、、、 わかりますよ、その気持ち。。。 僕も3時のおやつが生きがいみたいなもんですもん。笑 というか、 別にダイエット中でもおやつを食べればいいんですよ! 誰が…

ブログを書けばダイエットが成功する?

ダイエットをしながらブログを書いたら痩せれます! って言われたらあなたもブログを始めますか? ブログってダイエットと似ていて、毎日コツコツやっていくのが 成功する秘訣です。 ってなんだかブログの説明みたいになっていますが、 今日僕が皆さんに伝え…

ダイエット最強の朝ごはんはこれだ!

ダイエットに朝ごはんは必要不可欠だ いや、 ダイエットに朝ごはんなんて必要ない ズバリ! ダイエットで痩せるためには朝ごはんは必要です! 朝ごはんを食べないと体がずっと眠った状態(眠たい状態)になってしまいます。 体に「今日も脂肪燃焼の方よろし…

ダイエット最強の朝ごはんはこれだ!

ダイエットに朝ごはんは必要不可欠だ いや、 ダイエットに朝ごはんなんて必要ない ズバリ! ダイエットで痩せるためには朝ごはんは必要です! 朝ごはんを食べないと体がずっと眠った状態(眠たい状態)になってしまいます。 体に「今日も脂肪燃焼の方よろし…

ダイエット辞めたい!もう飽きた!って時に。

毎日毎日 ・食事制限ばかりして嫌だ ・きつい運動ばかり嫌だ ダイエットに飽きた!!! っていう時期は誰にでもあると思います。 我慢ばっかりしているのに結果はあまりついて来ない。 結果がついて来ないと小さなストレスもだんだん大きくなっていきます。…

痩せるのに本気ですか?

あなたはなぜ痩せたいんですか? 別に今のままでもいいじゃないですか! 太っていても好き!って言ってくれる人も絶対にいますし、 太っていてもいいんですよ? 痩せるためには ・食べたい物を我慢しなければいけない ・きつい運動をしなければいけない ・基…

小さな変化が大きな減量へ。

食べる物をちょこっと変えるだけでダイエットがうまくいきます。 ダイエット=糖質制限、カロリー制限 そして、運動をしながらたんぱく質を摂取してキレイな体型を作っていく。 という感じだと思います。 そんなダイエット生活の中でちょこっと食べ物を変え…

消化が良くなれば簡単に痩せる

みなさんダイエットの時、もちろん食事を気にすると思いますが、 カロリー、糖質ばかり気にしていませんか? もちろんカロリーや糖質を気にするのも大切ですが、 消化しやすい食べ物、消化しにくい食べ物も気にする必要があります 消化する力UPでダイエット…

朝30分早く起きるだけで痩せれる!?

ズバリ! ダイエットは朝やった方が良いです 早起きは三文の徳と言われているように、朝、少しだけ早く起きて 運動をするだけで1日過ごす気持ちが変わってきます! 今回は朝ダイエットのやり方を書いていきます! 朝ダイエットのメリット 朝は夜に比べて、エ…

夜食を食べても太らない方法!?

ダイエット中に夜食は食べて良いのか、いけないのか、、 単純に考えれば ダイエット中の夜食なんてありえないって僕は思います。 余分に食べれば太るだけですからね。 ですが、夜食にもちゃんと効果があって 夜食を食べる事で脳がリフレッシュできたり、気分…

飲み会に行っても太らない方法!

ダイエット中でもお酒が飲みたい! 飲み会に行きたい! そんなあなたへ吉報です! ダイエット中でも全然飲み会に行けますよ! ちゃんとした食べ方、飲み方を知っておけば飲み会に行っても大丈夫です! 「お酒を飲んだら太る」となぜ言われているのか? ・お…

痩せるためには有酸素運動?無酸素運動?

・糖質制限ダイエット ・水をたくさん飲むダイエット ・カロリー制限ダイエット いろんな食事制限をして痩せる方法がありますが、 食事制限だけをしてもダイエットはうまくいきません 食事制限をすれば最初の頃は体重も落ちていくかもしれませんが、 だんだ…

睡眠時間が短い人は太る確率70%UP!?

日頃の睡眠時間が4,5時間の人は 7時間睡眠する人より太る確率が70%も高いって知ってましたか? 寝ている時もカロリーは消費されています。 ちゃんと睡眠を取っている人は順調にダイエットが進んでいくでしょうが、 睡眠をしっかり取らない人は痩せにくくな…